Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

Mail ons
Bel ons

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 18.30 uur. Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.

Home

Ashtanga School: Back bending

manenvrouwachterover.jpg
Zaterdag 26 mei van 10.00 - 12.00 uur

Leven vanuit je hart begint met het openen van je hart voor je zelf.



In ons dagelijks leven zitten en staan we veel voorovergebogen, maar in deze les gaan we juist het omgekeerde doen en achterover buigen.

We zitten veel, wat in feite al een vooroverbuiging is, en ook het gebruik van oa. de smartphone zorgt dat we onszelf veel klein maken.

Klein maken is een beschermende en veilige houding.

Terwijl juist groot maken en me name achteroverbuigen veel vreugde en energie geeft.

Achteroverbuigingen openen de voorzijde van het lichaam en geven daarmee ruimte aan het hart. Achteroverbuigingen geven veel energie, maken vrolijk en geven letterlijk en figuurlijk ruimte, maar ze kunnen ook confronterend zijn en emoties losmaken.

In deze workshops gaan we diverse houdingen doen om de heupen, schouders en rug los te maken en de voorzijde van het lichaam meer bewegingsruimte en vrijheid te geven. Met behulp van dynamische bewegingen en yin houdingen worden de spieren en gewrichten losser. Daarnaast zullen we met behulp van tennisballen de bovenrug verder mobiliseren en ook de achterkant van het lichaam leren te activeren voor een sterke basis. Veel van de toegepaste oefeningen vormen een mooie basis voor thuis of voor je yogapractise om mee ruimte te creeren.

We gaan stapsgewijs en op een veilige manier de achteroverbuigingen opbouwen vanuit de basis; de kracht van de benen.

We zullen toewerken naar urdvha dhanurasana (ook wel bekend als wielhouding of bruggetje), een uitdagende houding die met partner oefeningen voor iedereen toegankelijk is. En misschien gaan we zelfs wel een stapje verder!

Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen toegankelijk mits je bekend met de downwardfacing dog (omgekeerde hond houding) en de cobra of upwardfacing dog. Voor de beginnende yogi, raad ik aan om tenminste 1 maand yoga te beoefenen, maar liever 2. Voor de meer ervaren yogi is deze workshop heerlijk om je te verdiepen in jouw achteroverbuigingen en nieuwe houdingen en oefeningen te leren om te mobiliseren.

Iris Hoogendoorn is naast ashtanga yogadocent ook bewegingswetenschapper en combineert haar passie voor yoga met haar professionele achtergrond in anatomie en bewegingsleer. Haar eigen dagelijks yogabeoefening vormt de basis van haar docentschap. Iris heeft een intenste relatie met achterover buigingen, ze komen niet makkelijk voor haar maar daardoor heeft ze veel tips om ze ook voor jou toegankelijk te maken. Achterover buigingen hebben Iris veel geleerd over loslaten en vertrouwen.

Datum: Zaterdag 26 mei 10.00 - 12.00 uur
Duur: 2 uur
Toegankelijkheid: voor iedereen
Hulpmiddelen: yogablokken, tennisballen in sok

Investering: € 25,- voor leden van joy of Yoga
Niet leden betalen € 27,50.
Boek je 3 ASHTANGA SCHOOL workshops dan is jouw korting 10% in totaal.



* Verplichte velden
We sturen een kopie naar je e-mailadres.

IRIS

Contact

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

06 - 29 59 37 11
Bellen: ma-vrij van 11.00 - 19.00 uur
Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.

Email:  

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis
Helmond Rijpelberg
Helmond Dierdonk

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 19.00 uur
Bel ons

Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.
Mail ons

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis
Helmond Rijpelberg
Helmond Dierdonk

© 2008 - 2018   Joy of Yoga - Alle rechten voorbehouden | Website: Van Dongen Design