Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

Mail ons
Bel ons

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 18.30 uur. Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.

Leave no traces- Maand intentie mei 2018

roman-kraft-279919-unsplash.jpg
De maand mei staat in het hele land in het teken van vrijheid. Vaak wordt onder vrijheid verstaan: ik kan lekker doen wat ik wil. Grenzeloze mogelijkheden. Geen verplichtingen.

Maar ervaren we werkelijk vrijheid? Hoe vrij zijn we echt in ons hoofd als we iets aan het doen zijn? 
Ik zou aan de definitie vrijheid willen toevoegen:
De dingen doen die we willen doen, maar wel met volledige aandacht, zonder in ons hoofd bij andere dingen te zijn (restant-sporen van iets) en geen sporen voor een ander of jezelf achterlatend.

Leaving no traces

In de zen zeggen we: ‘leaving no traces’ ; geen sporen achterlaten.
Dit staat symbool voor: met aandacht leven. Één ding tegelijk.
Deze uitspraak is praktisch en symbolisch op te vatten.
Praktisch: Het gaat over het netjes houden van de ruimtes of plaatsen waarin je verkeert. Het gaat over geen sporen nalaten van je ‘ego’ .
Waar het hier uiteraard om draait, is de aandacht die door het opruimen uitgaat naar de ruimte, naar de spullen die daarin staan. Dat is voelbaar voor de mensen die de ruimte bezoeken. Dat je ego daar niet altijd zin in heeft, of het nut van in ziet, is niet van belang; het dealen daarmee is de oefening op symbolisch niveau.

Op symbolisch niveau.
Zen-meester Suzuki Roshi sprak over “geen spoor na te laten” : iets doen met volledige aanwezigheid, en dan verder te gaan naar het volgende zonder vast te houden aan eerdere activiteiten.
Vaak zitten we in ons hoofd nog bij het voorgaande (of wat er komen gaat), waardoor we nooit echt aanwezig zijn bij wat we doen. Dat komt omdat we het voorgaande niet echt hebben afgerond!
Door er met je aandacht volledig bij te zijn, oefen je om dingen te doen met "een eenvoudige, heldere geest."

Doe de dingen puur. En rond ze af.

In de praktijk betekent dit dat je je bewust moet zijn van wat je doet en dat je je ervan bewust bent dat je van de ene taak naar de andere gaat.De meesten van ons haasten zich van het ene naar het andere ding zonder na te denken over de overgang. Vaak merken we dat voor en yogales en ná de yogales. Dat is nu eenmaal een gewoonte.

Maar als je klaar bent met één ding, in dit geval je yogales, is dit een goed moment om de ruimte tussen dingen te waarderen, te ademen en te merken dat je aanwezig blijft, en om je “sporen” op te ruimen in plaats van sporen achter te laten terwijl je door het leven dwaalt.
Niet dat je “in je yoga les moet blijven zitten zweven” in je hoofd, maar juist het tegenovergestelde: dat je met aandacht “uit je yoga les gaat.” Je rond het af.
En dat je met aandacht één voor één de dingen doet die gedaan moeten worden.

Om te oefenen om met meer aandacht de dingen te doen en af te ronden, en dus niet met traces in ons hoofd te zitten, gaan we deze maand oefenen.
Onze yogastudio biedt een mooie oefengelegenheid voor ‘leaving no traces’. Want wat is de waarde van aandacht in een yogales als je het niet in de praktijk kan brengen?

Neem na de yogales tijd om af te ronden en geen traces na te laten:
* Vouw met aandacht je dekentje op.
* Rol met aandacht strak je mat op.
* Leg alles op de juiste plank
* Kussens bij kussens, dekens bij dekens.
* Denk niet: wie na mij komt die redt zich wel.
* Anticipeer en werk samen met je medecursisten
* Je theeglas / koffiekop afwassen, met aandacht afdrogen en ook weer netjes in de kast te zetten.

Leave no traces.
Laat de wereld net iets schoner achter dan dat je hem aantrof.
In je hoofd, in je hart en in de letterlijke ruimte waar je je bevindt.
De effecten van deze simpele gewoonte zijn ongelooflijk: In het dagelijks leven leef je met meer opmerkzaamheid en een groter gevoel van verbinding

Tekst: Marion Philippo

Contact

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

06 - 29 59 37 11
Bellen: ma-vrij van 11.00 - 19.00 uur
Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.

Email:  

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis
Helmond Rijpelberg
Helmond Dierdonk

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 19.00 uur
Bel ons

Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.
Mail ons

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis
Helmond Rijpelberg
Helmond Dierdonk

© 2008 - 2018   Joy of Yoga - Alle rechten voorbehouden | Website: Van Dongen Design
Door gebruik te maken van deze website ga je akkoord met ons cookiebeleid.