Na mijn mini-cursus zen-meditatie van 3 lessen in maart 2019 bij Joy of yoga besloot ik me ook in te schrijven voor de langere beginnerscursus zen-meditatie die gedurende twaalf lessen zou plaats vinden vanaf februari 2020.

Ik wilde al jaren gaan mediteren, maar het kwam er steeds niet van.

Ik was er nog niet “klaar” voor.

Ik had wel ervaring met geleide meditatie, maar ik wilde meer.

Ik vond eerst geen cursus in de buurt  maar mijn broer wees me op de cursus van Marion in Deurne.

Dat was niet zo ver.

Ik ging er met heel veel plezier en enthousiasme naar toe al had ik in het begin wel veel moeite met de voorgeschreven houding van mediteren. Ik verzette me daartegen en dat was niet helpend, maar omdat Marion een hele goede, prettige, stimulerende lerares is en haar lessen prima voorbereid  bleef ik toch graag komen en gaande weg ging het steeds beter.

Ik merkte dat het mediteren en ook de houding me goed deden.

Ik werd rustiger; mijn opgebouwde stress van jaren lesgeven in het VMBO werd geleidelijk aan minder.

Mijn rugspieren werden sterker en ik kreeg steeds minder last van mijn liezen en heupen.

Dat was mooi ,want zo kon ik ook veel beter in bepaalde houdingen bij mijn yin-yoga komen.

Ik merkte ook dat ik steeds verder kon wandelen. Eerst kon ik wegens rugpijn maar twintig minuten lopen; nu loop ik al regelmatig anderhalf uur.

Net als bij mediteren heb ik dat langzaam opgebouwd.

In het begin had ik het gevoel dat ik MOEST gaan mediteren; dat is ook veranderd; nu Mag ik gelukkig elke dag mediteren; ik mis het als ik door omstandigheden het wel eens een dag oversla.

Als ik op mijn kussen ga zitten word ik vanzelf rustig door het volgen van mijn adem en elke keer weer mijn uitademingen te tellen.

Natuurlijk word je regelmatig afgeleid; dat geeft niet, heb ik geleerd, je keert gewoon weer terug tot het tellen van je uitademingen.

Tijdens de “Lock down” vanaf eind maart mocht de cursus niet doorgaan; wat was ik blij dat ik inmiddels de discipline van het dagelijks mediteren had opgepakt; het hielp me ook in deze moeilijke tijd en nog steeds. Op mijn kussen is er alleen het NU. Ik ben nu veilig; het is goed zoals het is.

Dat helpt me ook daarna alles te relativeren en de dingen te aanvaarden die op mijn pad komen.

In de lessen, die gelukkig weer vanaf begin juni hervat mochten worden , leerden we ook van alles over  “leren denken wat je wilt denken” , over hoe je brein werkt en over onverwerkte “bubbels” en nog veel meer.

De les over AANDACHTIG zijn vond ik echt heel fijn; als je dingen echt met aandacht doet heeft dat enorme invloed op hoe je iets beleeft.

Daardoor vind ik nu strijken en afwassen heerlijk, omdat ik het met aandacht doe; activiteiten die ik vroeger echt niet fijn vond.

Ik ga beslist verder met mediteren en als Marion met een gevorderdencursus gaat beginnen meld ik me zeker weer aan.

Willy, vrouw, 66 jaar