Drieluik leren mediteren

Soms wordt een meditatie les gebracht als een manier om "even lekker te ontspannen". Het effect is echter vaak oppervlakkig en niet blijvend. Er verandert intern weinig zodat je steeds het gevoel behoud toch nog ergens buiten jezelf rust te moeten zoeken.

Wij gebruiken de Zen meditatie techniek om inzichten op te doen in je oude denk-en handel patronen die jou niet dienen. Door deze transparant te maken, kun je zuiverder en helderder handelen, beter afgestemd op wat de situatie van je vraagt. Met meer aandacht. 
Meditatie is dus een actieve en lerende methode om meer rust te verkrijgen. Je doet blijvende inzichten op die je denken en dus je leven meer kwaliteit geven.

Tijdens deze 3 weken wordt je gevraagd om dagelijks thuis 10 - 20 minuten te mediteren.

In de eerste les leer je hoe te zitten. Sterk, actief en alert. Je maakt kennis met de basistechniek van zenmeditatie: Zazen. 
In de tweede les leer je hoe het werkt en waarom het waardevol is om te doen. Hoe kan het je helpen in het verkrijgen van rust. Wat bedoelen we trouwens met rust?
In de derde les leer je hoe Zen meditatie je kan helpen om meer zelfinzicht te verkrijgen.

Data: 
 Vrijdagochtend 29 januari, 5 en 12 februari van 10.45 - 12.15 uur